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[食谱] 小米燕麦南瓜粥,健脾养胃,香稠好喝

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    Moai

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7GG神宣传大使特殊贡献音乐影视灌水天才精英会员爱吃鱼的kitty大牛回归在线王

发表于 2021-12-23 21:09:34 | 显示全部楼层 |阅读模式


                               
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小米燕麦南瓜粥





小米燕麦南瓜粥不仅营养价值高,而且口感也很好,南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。吃撑了来点南瓜燕麦粥,能加强胃肠蠕动,帮助食物消化。




原料:南瓜、小米、燕麦、水。




做法步骤:




                               
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第1步、小米清洗干净后浸泡半小时。




                               
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第2步、燕麦清洗干净后浸泡半小时。




                               
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第3步、南瓜去皮切小块。




                               
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第4步、把小米和燕麦倒入锅中。




                               
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第5步、加入适量清水。




                               
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第6步、按粥/羹功能键,上气五分钟后关火。




                               
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第7步、下气后打开锅盖倒入南瓜。




                               
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第8步、按粥/羹功能键继续炖煮,保温十分钟后关火。




                               
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第9步、打开锅盖,搅拌均匀即可享用。




                               
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第10步、一道小米燕麦南瓜粥就做好啦~




                               
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第11步、吃撑了来一碗可以帮助消化。




小贴士:




这道粥专门为小宝煮的,要是大宝宝或者大人吃,小米和燕麦无需浸泡。可根据个人口味添加糖。


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