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[食谱] 热汤面 肉参牡蛎煎蛋青菜面

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    Moai

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7GG神宣传大使特殊贡献音乐影视灌水天才精英会员爱吃鱼的kitty大牛回归在线王

发表于 2021-12-6 22:50:45 | 显示全部楼层 |阅读模式


                               
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肉参牡蛎煎蛋青菜面





牡蛎的营养价值很高。牡蛎肉肥美爽滑,味道鲜美,营养丰富,素有"海底牛奶"之美称。据分析,干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖19%~38%。此外,还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶的1倍,铁含量为牛奶的21倍,是减肥养颜和防治疾病的珍贵食物。




原料:面条、鸡蛋、肉参、香菇、牡蛎、青菜、一品鲜酱油、蚝油、盐、味精。




做法步骤:




                               
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第1步、准备原材料面条、肉参、焯好水的香菇、鸡蛋、青菜。




                               
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第2步、锅中烧开水放入一点点盐再放入面条大火煮至面条熟透而不软烂即可煮好的面条立即放入冷水中过凉再将面条沥干水分备用。




                               
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第3步、鲜活的牡蛎刚刚括好非常肥美。




                               
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第4步、锅中倒入底油加热打入两个鸡蛋中火煎起来。




                               
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第5步、鸡蛋一面煎好轻轻的翻过来煎制另一面成金黄色熟透。




                               
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第6步、肉参切成大小均匀的片状。




                               
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第7步、香菇用剪刀剪出可爱的小花增加颜值。




                               
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第8步、青菜去根在清水中浸泡一会儿洗净沥干水分。




                               
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第9步、锅中添加适量清水放入肉参和香菇煮至烧开。




                               
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第10步、汤煮开放入青菜和这道美味的灵魂配料牡蛎煮时间不宜过长放入调味料一品鲜酱油、蚝油、盐、味精调味均匀即可出锅享用。




                               
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第11步、煮好的面条盛入容器中依次摆上煎蛋、牡蛎、肉参、青菜最后淋上汤汁就大功告成了。




                               
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第12步、搭配海菜玉米饼、辣白菜和香酥蚕豆一起吃太棒了。




                               
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第13步、肉参入口香浓唇齿留香回味无穷。




                               
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第14步、牡蛎独有的鲜嫩味美让我感觉好吃到停不下来。




                               
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第15步、看着漂亮的香菇花就感觉超级有食欲哦。




                               
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第16步、面条入口混搭着煎蛋的香味和青菜的爽口太好吃了。




                               
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第17步、营养丰盛的热汤面是寒冷冬季最暖心的美味佳肴噢。




小贴士:




牡蛎的营养价值很高。牡蛎肉肥美爽滑,味道鲜美,营养丰富,素有"海底牛奶"之美称。据分析,干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖19%~38%。此外,还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶的1倍,铁含量为牛奶的21倍,是减肥养颜和防治疾病的珍贵食物。



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