请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

7gg游戏论坛-玩家公会交流区-传奇十大家族争霸赛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 41|回复: 0

[食谱] 减脂鸡肉串

[复制链接]

    Moai

UID
277
帖子
207764
精华
0
威望
50
贡献
2553
积分
222959
筹码
2
在线时间
1184 小时
注册时间
2021-11-5
最后登录
2022-1-19

7GG神宣传大使特殊贡献音乐影视灌水天才精英会员爱吃鱼的kitty大牛回归在线王

发表于 2021-11-27 23:56:37 | 显示全部楼层 |阅读模式


                               
登录/注册后可看大图

减脂鸡肉串





串串、烧烤应该是宵夜之王了吧?它们富含的油脂经过烟火的加持是美味的来源,却也是肥胖、三高的催化剂。来做减脂鸡肉串吧,美味又健康!




原料:鸡胸肉、千页豆腐、红椒、青椒、年糕、盐、糖、味达美 臻品料酒、味达美 臻品蚝油。




做法步骤:




                               
登录/注册后可看大图



第1步、这里是食材集合,蔬菜可以更换成你喜欢的品种。




                               
登录/注册后可看大图



第2步、把它们全切成2厘米左右的方块。




                               
登录/注册后可看大图



第3步、鸡胸肉块和豆腐块全倒入大碗,加盐糖、味达美 臻品料酒、1大勺味达美 臻品蚝油,抓拌均匀腌制半小时。




                               
登录/注册后可看大图



第4步、把它们间隔着穿成串串。




                               
登录/注册后可看大图



第5步、另取一大勺味达美 臻品蚝油,刷在串串表面。




                               
登录/注册后可看大图



第6步、送入上下火230℃预热好的烤箱,中上层烤15分钟。取出翻面,再刷上味达美 臻品蚝油,继续烤5~10分钟即可。




                               
登录/注册后可看大图



第7步、减脂鸡肉串,美味又健康!




小贴士:




①盐糖为鸡胸肉增加底味,使食材更入味,少许即可。②表面刷酱我只用了味达美 臻品蚝油,可以根据自已口味添加其他酱料。③表面撒点白芝麻更香。④因为有年糕加入,最好趁热吃。



回复 论坛版权

举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|7gg游戏论坛

GMT+8, 2022-1-28 19:06 , Processed in 0.126519 second(s), 27 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表